5 Häufige Fehler, die Menschen machen, wenn Zielsetzung

Wenn ich versuche, mit der Zielsetzung zu beginnen, überdenke und überschätze ich.

Ich mache Listen, setze Zeitpläne und recherchiere genau, was ich kaufen muss, um dieses Ziel zu erreichen. Wenn ich öfter laufen möchte, kann ich Stunden damit verbringen, Erfahrungsberichte von Turnschuhen, Jogginghosen, Sport-BHs und Vorhängen zu vergleichen, bevor ich eine Meile melde. Ich denke über meinen Zeitplan nach, wenn ich Zeit habe, um ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren, anstatt aufzustehen, meine Turnschuhe anzuziehen und ... zu laufen.

T ... MEHR, deshalb habe ich mich entschlossen, mit der Erforschung der Zielsetzung und den allgemeinen Fallstricken zu beginnen, mit denen die Menschen konfrontiert werden, wenn sie anfangen. Hier sind die 5 häufigsten Fehler (ich bin total # 2).

  • 01 von 05

    Stürmen Sie ohne Plan ein.

    Häufige Fehler bei der Zielsetzung vermeiden. Getty

    Wer sind die Typen von Menschen, die ohne Plan einspringen? Sie sind die Art von Menschen, die Gewicht verlieren wollen und in eine Hungerdiät einsteigen, die Art, die beginnt, sich um neue Jobs zu bewerben, bevor sie überhaupt ihren Lebenslauf angeschaut haben, oder hinausgeht und sich im Fitnessstudio zum ersten Mal tötet in 5 Jahren entscheiden sie sich, "in Form zu kommen".

    Das wird nicht funktionieren. Zuerst müssen Sie herausfinden, wo Sie sich gerade befinden, wo Sie sein wollen und dann planen, wie Sie dorthin gelangen. Wenn Sie ... MEHR nicht planen und messen, wie werden Sie wissen, wann Sie Ihr Ziel erreicht haben?

    Menschen, die ohne Plan hetzen, sind sehr anfällig für Ausbrüche.

  • 02 von 05

    Stellen Sie sich nicht auf Erfolgskurs.

    Getty

    Du musst die Straßensperren ausmachen und dann vor ihnen herummanövrieren. Jetzt wissen Sie, wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, indem Sie weniger Zucker essen, und Sie haben einen Geburtstag, der in einer Woche auftaucht, Sie werden einen Plan brauchen, wenn Ihre Mitarbeiter Donuts ins Büro bringen.

    Ich werde ein Fitnessziel wieder verwenden, weil sie nur so zuordenbar sind. Wenn Sie planen, ein laufendes Programm zu starten und Sie es derzeit nicht ausführen, müssen Sie es für Sie äußerst einfach machen. Das bedeutet Verpacken ... MEHR eine Sporttasche in der Nacht bevor Sie ins Fitnessstudio gehen oder Ihre Laufkleidung in der Nacht bevor Sie laufen wollen.

    Wenn Sie vorhaben, zu einer 6 a zu gehen. m. Yoga-Klasse, stellen Sie sicher, dass Sie eine Flasche Wasser und einen kleinen Imbiss mitbringen, um sie ins Studio zu bringen, und Gas in Ihr Auto. Entferne die Straßensperren!

  • 03 von 05

    Planen Sie, um ... nächste Woche zu beginnen.

    Getty

    Sie denken viel über das Ziel nach und planen, es "nächste Woche", "nächsten Monat", "nach dem Urlaub" zu starten.

    1. Sie wollen ins Fitnessstudio, aber erst nachdem sie wissen, dass sie eine Meile laufen können, ohne zu schwitzen.
    2. Sie wollen einen neuen Job, aber erst nachdem sie einen weiteren Monat bei ihrem Job gearbeitet haben, um ihren Lebenslauf zu erstellen, arbeiteten sie ein Jahr statt zwölf Monate.
    3. Sie wollen mit dem Rauchen aufhören, aber nächste Woche kann es stressiger werden, also ist es besser zu warten. Oft ist die Zielsetzung beängstigend, weil es bedeutet, sich selbst zu ändern. In der Realität beinhaltet die Zielsetzung jedoch vor allem die Änderung Ihrer Gewohnheiten und Routinen (ich werde dies in "Wie benutze ich Routinen, um Ziele zu erreichen" genauer beschreiben).
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    Im Planungsmodus hängenbleiben.

    Getty

    Das bin ich! Sie denken über das Ziel nach, recherchieren es ausgiebig, lesen Theorien darüber, warum einige andere Menschen dieses Ziel erreichen und andere nicht. Sie erforschen und kaufen sorgfältig die gesamte benötigte Ausrüstung und nehmen sich die Zeit, um verschiedene Marken zu vergleichen.

    Sie fühlen sich sehr gut, weil sie geplant haben, aber sie haben nichts getan.

    Keine dieser Strategien funktioniert zu gut. In der ersten wirst du schnell ausbrennen, in der zweiten wirst du nie anfangen, und in der dritten wirst du ... MEHR ein Gefühl der Erfüllung fühlen, bevor du wirklich begonnen hast.

    Sie müssen Ihre Zielsetzungsmotivation finden und beginnen.

    Weiter zu 5 von 5 unten.
  • 05 von 05

    Nehmen Sie es nicht in seine Routine auf.

    Foto / Getty

    Wenn ein Ziel für Sie wirklich wichtig ist, müssen Sie es jeden Tag bearbeiten. Im Ernst, jeden Tag. Es macht es so viel einfacher, auf der Arbeit zu bleiben, wenn Sie ein Ziel in Ihre tägliche Routine arbeiten.

    Auf das Ziel der Gewichtsabnahme zu arbeiten, funktioniert nicht, wenn Sie es nur einen Tag pro Woche tun. Einmal im Monat in die Turnhalle zu gehen wird dich nicht zu deinem Ziel führen, eine 5K zu laufen. Machen Sie es zu einem Teil Ihrer Routine und Sie werden erstaunt sein, wie viel schneller Sie Ergebnisse sehen können.

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