College-Studenten und Kopfschmerz-Prävention

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Endspiele können buchstäblich Kopfschmerzen sein. Jeder bekommt Kopfschmerzen von Zeit zu Zeit, aber College-Kinder scheinen besonders anfällig für sie, sagen Ärzte bei der National Headache Foundation, Die Kombination von Augenschmerzen, Erschöpfung, Angst, Stress, unregelmäßige Ernährung, Haltung und überschüssiges Koffein (und / oder Alkohol) zu studieren ist praktisch ein Rezept für einen Spannungskopfschmerz. Wenn Ihr Kind über Kopfschmerzen klagt - und es ist kein chronisches Problem wie Migräne oder etwas Schweres - helfen diese Tipps, den unmittelbaren Schmerz zu lindern und Rezidiven vorzubeugen:

Die schnelle Lösung ist natürlich zwei Ibuprofen, viel Wasser und 20 Minuten in einem dunklen Raum mit einem kühlen Tuch für die Stirn. Ein warmes Bad und eine Schulter- und Nackenmassage können ebenfalls helfen. Aber der längerfristige Fix beinhaltet diese Items:

  • Alle Arbeit und kein Spiel (oder Entspannung) machen Jack nicht nur zu einem langweiligen Jungen, sie machen ihn auch zu einem gestressten. Sogar in der Mitte der letzten Prüfungspausen, regen Sie Ihren Studenten an, gelegentliche Pausen zu machen - besonders wenn er einen Laptop für lange Strecken benutzt. Sagen Sie ihm, er soll spazieren gehen, ein Spiel spielen oder sich einer weiteren, großen Stress-Aktivität hingeben.
  • Alles Spiel und keine Arbeit ist auch ein Rezept für eine Katastrophe. Gutes Zeitmanagement - nicht alles bis zur elften Stunde zu retten - verhindert Panik, Stress und Ängste in letzter Minute. Und wenn all das Spielen mit Alkohol verbunden ist, ist das auch ein Rezept für Kater-induzierte Kopfschmerzen. Im Idealfall überfordert Ihr Kind nicht (und im Idealfall, wenn er minderjährig ist, gönnt er sich nichts, aber ...). Aber er sollte auf jeden Fall zwischen jedem alkoholischen Getränk ein oder mehrere Gläser Wasser trinken.
  • Wenn dein College-Kind wie meins ist, benutzt er wahrscheinlich seinen Laptop, während er sich in einem Liegestuhl zusammenrollt, im Bett liegend oder in einer ähnlich verzerrten, mit Nacken gekanteten, schultergekrümmten Position. Während das seinen Kopf nicht verletzen wird, belastet es genau seinen Hals, Rücken und Schultern, und das wiederum kann Spannungskopfschmerzen auslösen.
  • Schlafentzug oder unregelmäßige Schlafpläne können ein Faktor bei Kopfschmerzen sein, ebenso wie verzögerte Mahlzeiten und zu viel Koffein. So, dass klassische Mama Rat - viel Ruhe bekommen, richtig essen und gut auf Ihren Körper achten - muss wiederholt werden. Aber was die meisten College-Kids nicht wissen, ist, dass für einen Java-Junkie - oder jemand, der ihre Prüfungs-Cram mit einer Menge von Red Bulls anheizt - zu wenig Koffein Kopfschmerzen verursacht. Wenn Ihr Kind Kaffee (oder koffeinhaltige Erfrischungsgetränke, schwarzer Tee oder Energy-Drinks) zurückgeschlagen hat, wird der kalte Truthahn schlimme Kopfschmerzen auslösen. Lass dich stattdessen davon ab.
  • Was den Essenswinkel betrifft, ist es schwer, gut zu essen, wenn man den Automaten bei 2 a trifft.m. Eltern können helfen, indem sie eine Schachtel mit frischem Obst, Streichkäse und anderen Leckereien füllen und sie als Abschlusswoche versorgen.
  • Wenn keines der oben genannten hilft - die Kopfschmerzen werden chronisch, Ibuprofen funktioniert nicht oder Sie vermuten Migräne - Ihr Kind sollte einen Termin vereinbaren, um seinen Arzt zu besuchen oder das Gesundheitszentrum des Campus bald zu besuchen. Einige Kopfschmerzen rechtfertigen sofortige ärztliche Behandlung . Dazu gehören Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung oder Autounfall; Kopfschmerz begleitet von Anfällen, Schwindel, Sprachschwierigkeiten oder anderen neurologischen Symptomen; Kopfschmerzen, die Erbrechen verursachen; Kopfschmerzen, die so schwer sind, dass sie Ihr Kind aus dem Schlaf wecken, oder eigentlich alles Neue und Blendende; oder ein Kopfschmerz gepaart mit Fieber und einem steifen Nacken - besonders wenn Ihr Kind nicht die Meningitisimpfung gehabt hat.

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