Väter und das leere Nest

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Nachdem wir nun alle unsere fünf Kinder entweder zur Heirat oder zum College geschickt haben, haben Julie und ich die leere Nesterbühne erreicht. Eine Sache, die wir in den letzten fünf Jahren gelernt haben, als die Größe unserer Zuhausefamilie geschrumpft ist, ist, dass alle Beziehungen mit jeder Änderung neu definiert werden müssen.

In gewisser Weise reizt mich die Vorstellung von einem leeren Nest; es spricht überhaupt nicht zu meinem Partner, der wirklich eine stellare Mutter ist.

So haben wir mit einigen unserer leeren Nestfreunde gesprochen und von den Experten gelernt, wie ein Vater das Phänomen meistern kann, das wir zu lange erleben werden - ein leerer Nestvater.

Warum Väter ihre Nest-Herausforderungen leugnen

Psychiater haben schon lange etwas erkannt, das sie als "Empty-Nest-Syndrom" bezeichnen. Das sind die Gefühle von Traurigkeit, Verlust, Rollenanpassung, Angst und sich verändernden Beziehungen, die geschehen, wenn eine Mutter und ein Vater ihr letztes Kind alleine schicken. Im Allgemeinen sind Mütter der Hauptfokus gewesen; Schließlich verbringen die meisten Mütter mehr Zeit mit ihren Kindern als Väter, und viele haben sehr enge emotionale Bindungen. So sind die Gefühle des Verlustes und der Anpassungsbedarf für die Mutter oft stärker ausgeprägt.

Aber auch Väter haben heute sehr enge Beziehungen zu ihren Kindern. Die heutige Generation ist vielleicht in jüngster Zeit stärker auf Vater-Kind-Beziehungen fokussiert als andere.

Das Abschiednehmen mit dem letzten Kind kann Vater also Schwierigkeiten bereiten.

Aber für viele, mit denen wir sprachen, hatte die größte Herausforderung, ein Nester zu sein, wenig mit der Trennung vom Kind zu tun, und alles mit dem Bedürfnis, die Ehebeziehung neu zu definieren, wenn nur Mann und Frau bleiben.

Väter berichten, dass sich ein Großteil des Familienlebens seit zwanzig Jahren oder mehr um Kinder dreht, sie haben nicht mehr viel mit ihrem Partner gemeinsam. Manchmal sind Ehen einfach in die Beziehung einer Mutter und eines Vaters eingegangen; Da die Kinder nicht mehr im Mittelpunkt stehen, müssen wir einige kritische Beziehungsprobleme durcharbeiten.

Tipps für Väter, die die Erfahrung des leeren Nestes überleben

Erkennt die Realität der Veränderung. Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass das Bewegen in die Phase des leeren Nestes des Lebens eine große Veränderung ist, aber es ist eines, das sowohl positive als auch negative Ergebnisse hat. Es ist hilfreich, die Realität dieses neuen Übergangs zu akzeptieren und einige der zu erwartenden Veränderungen zu kennen.

Konzentrieren Sie sich auf Beziehungen. Da die Anforderungen an die Elternschaft in Ihrer nächsten Familie geringer sind, ist es gut, sich daran zu erinnern, dass es im Leben um Beziehungen geht. Konzentrieren Sie sich auf den Wiederaufbau und die Stärkung Ihrer Ehe. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner und anderen Freunden. Sie können nicht einfach die Zeit verkürzen, die Sie für Ihre Beziehung zu Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter ausgeben. Sie müssen anderen wichtigen Beziehungen Zeit hinzufügen.

Pass auf dich auf. Wenn Sie wie ich sind, haben Sie viele Dinge auf Eis gelegt, weil Sie sich um Ihre Familie als Vater und Ehemann gekümmert haben.

Mit etwas mehr Zeit ist es klug, etwas mehr Zeit für sich selbst zu schaffen. Holen Sie sich Ihr Trainingsprogramm zurück; vielleicht ein bisschen mehr Golf spielen oder ein bisschen mehr reisen. Es ist eine großartige Zeit zum Erfrischen, und Sie haben es verdient.

Machen Sie gemeinsam eine Traumliste. Setzen Sie sich mit Ihrem Partner und erstellen Sie eine Liste von Dingen, von denen Sie während der aktiven Elternzeit geträumt haben und priorisieren. Vielleicht ist es Zeit für die Reise nach Hawaii oder die neue Fliegenrute.

Bleiben Sie mit den Kindern in Verbindung. Du hörst nicht auf, Vater zu sein, wenn die Kinder nicht mehr zu Hause sind. die Rollen ändern sich einfach. Schicken Sie die Kinder (und Enkelkinder, wenn sie kommen) per E-Mail, um in Kontakt zu bleiben. Tauschen Sie digitale Fotos oder Videos aus. Senden Sie Care-Pakete an die College-Kids; Sie werden die zusätzliche Note schätzen.

Betrachten Sie Freiwilligenarbeit. Es gibt so viele lohnenswerte Organisationen in Ihrer Gemeinde, in denen Ihre Talente eingesetzt werden können.

Wenn Sie Ihre Verbindung zu Ihren Teenagern wirklich vermissen, denken Sie an das Scouting-Programm, die Jungen- und Mädchenclubs oder die Big Brothers-Gruppe. Deine örtliche Grundschule würde deine Hilfe bei der Alphabetisierung deiner Kindheit sehr schätzen. Besuchen Sie Volunteer Match, um Organisationen in Ihren Communities zu finden, die Hilfe benötigen.

Sei sensibel auf die Ängste deines Partners. Wie bereits erwähnt, können Mütter eine ziemlich emotionale Reaktion auf ihre eigene Erfahrung mit leerem Nest haben. Sei dir der Veränderungen, die sie erlebt, bewusst und hilf ihr, diesen Übergang zu schaffen. Wenn das Empty-Nest-Syndrom schwer wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Geistlichen oder Gemeindepsychiatrie über Beratungsressourcen.

Leere Verschachtelung kann für einen Vater eine schwierige Zeit sein, aber wenn Sie vorbereitet sind und einen Spielplan haben, um diesen natürlichen Übergang zu bewältigen, können Sie den Schmerz lindern und neue Wachstums- und Servicemöglichkeiten finden.

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