Entgiftende, alkalisierende und entzündungshemmende Protokolle

Wenn wir uns ein wenig Zeit nehmen, um unseren Körpern zuzuhören, könnten wir viel lernen. Wie ist deine Energie insgesamt? Hast du viel Stress in deinem Leben? Hat dein Körper viele Schmerzen? Ist deine Verdauung gut? Werden Sie regelmäßig berührt? Nehmen Sie sich täglich eine Auszeit? Praktizieren Sie das, was ich radikale Selbstpflege nenne: Machen Sie sich selbst Vorrang mit dem Verständnis, dass Sie Ihr eigenes Leben bewahren und nicht "egoistisch" sind? Die Antworten auf diese ... MEHR Fragen geben uns eine Fülle von Informationen. Periodische und saisonale Reinigung ist eine Gelegenheit, um unsere Wohlfühl-Meter zurückzusetzen, unseren Körper eine wohlverdiente Ruhe zu geben und unsere Entgiftungsorgane zu verjüngen. Blut, Verdauung und Ausscheidung erhalten alle Aufmerksamkeit und ein wenig Urlaub von all ihrer harten Arbeit.
  • 01 von 08 Die grundlegende Entgiftungsdiät: Eine sanfte Körperreinigungsgrundierung

    Haben Sie in den Ferien zu viel gegessen? Haben Sie Ihren Körper mit zu viel reichem Essen, Alkohol, Zucker und Milchprodukten überladen? Dieses Ernährungsprogramm soll helfen, Entzündungen, Trägheit und Toxizität im ganzen Körper zu reduzieren. Es ist nicht schnell, und Sie können viel gutes, füllendes, vollwertiges Essen essen. Der beste Teil ist, dass es hier nichts Exotisches oder Esoterisches gibt: Alle Lebensmittel sind in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft erhältlich. Sie entscheiden, wie lange Sie entgiften möchten, wählen ein Minimum von 7-14 Tagen oder ... MEHR als eine ständige Änderung des Lebensstils. Sobald Sie erfahren haben, wie gut Sie sich fühlen - ausgeglichen, energiegeladen und mit mehr Klarheit als zuvor -, möchten Sie vielleicht nicht mehr auf die gleiche alte Weise essen.
  • 02 von 08

    Saisonale Reinigung: Vorbereitung unserer Körper auf den Übergang

    Da jede Jahreszeit in die nächste übergeht, können wir unseren Körper unterstützen, indem wir unsere energetischen Pfade sanft reinigen. Blut, Verdauung, Beseitigung brauchen alle Aufmerksamkeit, ähnlich wie wir unsere Autos einstellen, das Öl wechseln und sicherstellen, dass alle Flüssigkeiten ausreichen. Doch für viele von uns muss unser Körper wirklich aufschreien, bevor wir eine Bestandsaufnahme dessen machen, was wir uns selbst antun. Es ist erstaunlich, dass diese wundervoll wunderbaren, fleißigen, zuverlässigen und widerstandsfähigen Maschinen so viel mitmachen wie sie: niedrige ... und sogar falsche Brennstoff, giftige Öle, chemisch beladene Flüssigkeiten, unangemessene Ruhe und mehr. Wenn wir uns also etwas Zeit nehmen, um unseren Körpern zuzuhören, könnten wir viel lernen. Wie ist deine Energie insgesamt? Hast du viel Stress in deinem Leben? Hat dein Körper viele Schmerzen? Ist deine Verdauung gut? Werden Sie regelmäßig berührt? Nehmen Sie sich täglich eine Auszeit? Praktizieren Sie das, was ich radikale Selbstpflege nenne: Machen Sie sich selbst Vorrang mit dem Verständnis, dass Sie Ihr eigenes Leben bewahren und nicht "egoistisch" sind?Die Antworten auf diese Fragen geben uns eine Fülle von Informationen.
  • 03 von 08 Die alkalische Diät

    jen hoy Die medizinische Gemeinschaft hat festgestellt, dass eine alkalische Ernährung, die reich an pflanzlichen Nahrungsmitteln ist, Schlüssel zur Langlebigkeit ist, aber die Aufrechterhaltung einer basischen Ernährung wird in der modernen westlichen Kultur zunehmend schwieriger. Komplexe alkalisierende Mineralien sind im Überfluss in Gemüse und einer Auswahl an Früchten enthalten, doch Convenience-Lebensmittel, Soda und überschüssige Proteine ​​haben sie ersetzt. Eine ganze Kaskade von Gesundheitsproblemen und degenerativen Störungen kann auf die überschüssige Säure zurückgeführt werden, die durch unsere sich ändernden Gewohnheiten verursacht wird. Die gute Nachricht ist ... MEHR, dass wir etwas dagegen tun können; wir können den Prozess umkehren und unseren Körper innerhalb weniger Monate von einer Reihe von Beschwerden heilen. Dies ist keine schnelle Lösung und ist ein Lebensstil, der Engagement erfordert. Die folgenden Schritte sollten Ihnen auf Ihrem Weg helfen.
  • 04 of 08 Die entzündungshemmende Ernährung: Die "Feuer" innerhalb von

    abkühlen Entzündungen sind eines der großen Schlagworte in der ganzheitlichen medizinischen Gemeinschaft, und es gibt Anzeichen dafür, dass chronische Entzündungen die Wurzel vieler sind, wenn nicht die meisten, Krankheitszustände. Die meisten Menschen assoziieren Entzündungen mit Erkrankungen wie Arthritis und IBS, aber wir verstehen zunehmend, dass sie auch mit Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Alzheimer und Krebs in Verbindung stehen. Eine entzündungshemmende Diät kann Symptome beruhigen und die Flut bei vielen gesundheitlichen Problemen zurückdrehen, mit dem zusätzlichen Nutzen von erhöhter Energie und in vielen Fällen Gewichtsverlust. Weiter zu 5 von 8 unten.
  • 05 von 08 Zurück zur Schule und zurück zur Arbeit Mittagessen: Die Macro Bowl

    Diese mittlere, saubere und grüne Makrotasse ist eine vegane, glutenfreie, milchfreie Mahlzeit und perfekt für eine makrobiotische Ernährung oder für jemanden, der will eine einfache und effektive Art zu essen. Die Einfachheit dieses Protokolls ist hervorragend für eine sanfte Reinigung und gibt dem Körper die Möglichkeit sich auszuruhen und zu heilen.
  • 06 von 08 Das Dreckige Dutzend und die Frischen Fünfzehn

    Jedes Jahr erstellt die Umweltarbeitsgruppe (EWG) eine Liste von 49 Arten von Erzeugnissen und bewertet den Gehalt an Pestizidrückständen, die sie enthalten. Alle Produkte werden vor dem Test druckgewaschen. Während sich die Liste von einem Jahr zum nächsten leicht ändert, sind bestimmte Dinge konsistent: Es gibt Produkte, die konventionell angebaut werden können, während andere Früchte und Gemüse giftig überladen sind. Angesichts der Tatsache, dass jedes Reinigungsprotokoll viele Früchte und Gemüse enthält, ist es eine großartige Idee, sich darüber zu informieren, welche Bio-Produkte Sie kaufen sollten.
  • 07 von 08 Säfte und Smoothies für die Reinigung, Entgiftung und Ernährung nach dem Training

    Alexandra Grablewski FoodPix für Getty Images Säfte und Smoothies können eine großartige Ergänzung zu unserer täglichen Nahrungsaufnahme sein. Sie liefern konzentrierte Dosen von Nährstoffen und können helfen, entzündliche Reaktionen im Körper zu beruhigen. Praktiker der funktionellen Medizin wenden sich zunehmend an nährstoffreiche Diätprotokolle, um ihren Patienten zu helfen, und viele der hier aufgeführten Getränke können eine Heilungsdiät ergänzen.Dies ist eine Liste einiger meiner bevorzugten flüssigen Mini-Mahlzeiten.
    Ein paar Dinge, die Sie sich merken sollten: Kauen Sie immer Ihren Saft oder Ihren Smoothie. Warum? Mastisierende Nahrung ... MEHR gibt Verdauungsenzyme frei, die uns helfen, Nährstoffe zu assimilieren. Dies ist besonders wichtig angesichts der Epidemie von Darm- und Verdauungsstörungen, die der modernen Kultur im Wege stehen, also nehmen Sie es langsam, genießen Sie Ihr Getränk und kauen Sie es zumindest ein wenig vor dem Schlucken. Dein Magen wird es dir danken.
  • 08 von 08 Eine letzte Anmerkung: Chakra-Säfte und -Smoothies

    Matthew Wakem für Getty Images Das Wort Chakra bedeutet Rad oder Wirbel in der alten Sprache Sanskrit und wird in der Energiemedizin und Energieanatomie verwendet, um das Spinnen zu identifizieren. Wirbel, die unseren Körper mit der Energie des Universums verbinden. Nur zum Spaß habe ich Säfte für die Farben der 7 Chakren entwickelt. Das sind keine zufälligen Zusammenkünfte aus dem Pflanzenreich, sondern Zutaten, die sich zu einem Ganzen harmonisieren lassen. Sie bieten ein Regenbogenspektrum von Phytonutrients und eine starke Energie als Nahrungsergänzung. Wenn Sie einen ... MEHR Vitamix, Blendtec oder andere Hochleistungsmixer besitzen, können Sie die Fruchtkombinationen in Smoothies verwandeln; Ansonsten empfehle ich das Entsaften.
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